jak zrobic

Marian - daleko tam z tych zawodów jest do Ciebie na siłkę? Jak mnie totalnie nie rozłoży g**** jakies cos sie przyplątało i bede na siłach to w poniedzialek rano bede chciał zrobić gdzieś trening bo zostaje do poniedzialku i szkoda mi marnować 3 dni bez treningu , moze bym wtedy zajrzał do Ciebie bo te Mysłowice to nawet nie wiem czy jakies [...]

[...] w pon, z samego rana napewno nie przyajde... ale tak na 13 moze by sie udało bo trenig tak musze zrobić silka jest 7 dni w tyg 6-24 może uda sie złapać, ale to dogadamy jeszcze w poniedzialek zobaczymy jak bede sie tez czul ja po tym weekendowym maratonie ale fajnie byłoby odwiedzić, a moze i cos machnąć przy okazji akurat też mi wypadają nogi

[...] siłownie i praca do 23 wiec czasu mało;/ rano czułem sie swietnie ale po sniadniau mnie mega zmuliło;/ i spałem teraz chciałem cos przed treningiem zjesc to dosłownie nie moge.... ale postaram sie trening zrobić sedziowania nie zmienimi ale kazdy mówi ze te oczko jakieś wyżej mógłbym być napewno napisze cos odeciebie i dam zdj jak skompletuje

mnie tez tak cisnie na grilla ze masakra, ale nie ma gdzie jak i z kim zrobić. Pogoda się poprawi to z moją gdzieś zrobię

Asia dokładnie tak jest;) ale mi to zupełnie nie przeszkadza że nie ćwiczy;) Wojtek dzięki;) mam nadzieję że właśnie większość z tego to woda że fatu nie ma jakos mega dużo ale teraz już też muszę uważać bo pewno granica jest cienka do podlania %-) Mini cut pewno kiedyś we wrześniu. Od niecalego tygodnia lekka zmiana w suplementacji więc trzeba [...]

Marian zrób jak Przemek...na wakacjach ograniczyć się do praktycznie samych ww i codziennie rano zrobić cardio %-)

Marian zrób jak Przemek...na wakacjach ograniczyć się do praktycznie samych ww i codziennie rano zrobić cardio %-) nie wierzę że Przemek bedzie robil cardio na wakacjach :D ~~~~~~~~~~ A tym czasem dziwna sytuacja po wczorajszym LC waga az 1,5kg w gorę dziś było 101,5kg :O W sumie mialem takie przeczucie ze po LC jeszcze skoczy ale nie [...]

[...] - jw cardio po treningu Rano nadal kiepskie samopoczucie, ale zebrałem się bo jeszcze po pracy miałem perosnalne a nie chciałem odmawiać, potem w miare się poprawiło ze jako tako funcjonowałem, znalazłem jeszcze w torbie metafen zatoki i po tym przyszła dosyc mocna ulga, do tego jzu nie wiem co z tymi j**anymi zatokami robic to od dzis [...]

[...] 300km, wiec tego dnia byśmy musieli zrobić coś koło 700 w dwie strony, dla mnie to jest po prostu za daleko żeby męczyć to w ciągu jednego dnia, na paliwo jednak tez by trochę wyszło i generalnie pol dnia w trasie także co do mnie to do Kielc jak najbardziej, ale Śląsk chyba odpuszczę :-( Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-04-04 06:10:20

[...] dla mnie to jest po prostu za daleko żeby męczyć to w ciągu jednego dnia, na paliwo jednak tez by trochę wyszło i generalnie pol dnia w trasie także co do mnie to do Kielc jak najbardziej, ale Śląsk chyba odpuszczę :-( Z Wawy na Śląsk masz super drogę ja do Przemka jechałem około 3h i jeszcze do łodzi po Łukasza zjeżdżałem :-)) Zmieniony przez [...]

gratulacje Marian, wierzyłem w taki sukces - chociaż szczerze to nawet nie śledziłem kto tam startuje mam nadzieje,ze wygrana pozwoli Ci pojechać na MP bo miałeś tam jakies watpliwości , nie wiem czy sie tam cos pozmienialo z ta iloscia zawodnikow z 1 klubu ,ale raczej nie powinni zrobić Ci takiego wałka i nie wziac do tej kategorii, skoro [...]

Noo Tomek dobrze zwrócił uwagę. W dowolnym szczególnie jak chcesz zrobić najszerszy przodem - nawet nie dociągasz pozy do końca, a już przechodzisz do następnej %-) Most muscular podobnie - jeszcze nie dopiąłeś, a już kończysz :-D

Mati Ty to dramaturgie potrafisz zrobić %-) Już nie rób z chłopaka ofiary losu, jakie morały znowu? :-P Każdy zawsze go wspierał i życzył jak najlepiej, czy to przy problemach z zatokami, czy bez problemów ;-)

To niech mi ktoś mądry powie jak łapy zrobić najlepszą partią %-)

Kokosem, może ananasem, spoko %-) Haha t9 xD ale kokos tez moze byc Cv bylem specjalnym gościem xD teraz juz takie czasy ze jak zamawisz menu to mozesz mówić co chcesz w sensie ze pytali się kumpla czy np jakas pani w ciąży bedzie i cos specjalnie dla niej maja zrobić. Co prawda w ciazy nie jestem xD ale szlo sie dogadać %-) Zmieniony przez - [...]

Dobra ostatni obwód zrobiony, co mogłem to odj**ałem ;-) Teraz juz tlyko zrobić wagę-dziś rano brakowło jeszcze jakieś 3,5kg w sumie nigdy tak duzo nie miałem dzien przed weryfikacją xD no i trzeba odpoczywać bo nogi mocno czuje, ale byłe u fizjio wiec mysle ze do soboty będzie ok z rana standardowo 30min pozowania i potem po treningu też trochę [...]

:)^^^ Dlatego jadę dac z siebie maxa;) a przede wszystkim znowu stanąć na scenie <3 i zaprezentować sie najleiej jak potrafię;) oby tylko sędziowanie bylo sprawiedliwe bo u nas różnie jest ;( I to się nazywa mądre podejście. Zrobić formę a reszta się zobaczy

Jak Ty mnie znasz %-). Aż idę sobie zrobić ostatniego burgera do snack baru :-D

Dzięki Panowie :) mam nadzieję że życie pozwoli zrobić taki progres że jednak w tym PRO jak kiedyś wydaje nie znikne do końca ;) Soir chyba coś ida te Plecy staram się na nich max skupić. Ale po tych zawodach i długiej redu jakby nie było mega czucie mięśniowe mam i myślę że też to owocuje plus praca z fizjio. Wczoraj byłem właśnie u niego ale [...]

Ja uważam że nie da się robić poprawnego treningu siłowego bez podstaw jak przysiad, czy martwy ciąg. Tylko oczywiście nie chodzi o to, żeby robić koniecznie back squaty czy klasyczny Jest tyle wersji, że dla każdego co innego. Jeśli zamienimy podstawy na maszyny to dla mnie to strzał w kolano. Dlaczego ? Maszyny czy smith, czy zupełnie innych [...]